Mantenham-se aquecidos enquanto as temperaturas aumentam: especialistas em saúde aconselham
November 27, 2024
À medida que o clima passa do frio do inverno para o calor mais suave do início da primavera, especialistas em saúde estão lembrando o público de que deve ter cuidado com mudanças repentinas de temperatura.Enquanto o dia pode ser agradável e quente, as manhãs e noites mais frias podem ainda representar riscos, particularmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas.
De acordo com o Dr. Chen Wei, especialista em saúde pública, essa mudança sazonal pode muitas vezes levar a um aumento nas doenças respiratórias.As pessoas tendem a subestimar o frio persistente nesta época do anoA retirada prematura de camadas de roupa pode expor o corpo a correntes de ar e levar a resfriados ou a problemas de saúde ainda mais graves, explicou.
Os especialistas recomendam as seguintes dicas para se manter saudável durante a mudança de estação:
- Vestido em camadas:Use roupas que possam ser facilmente adicionadas ou removidas para se adaptar às variações de temperatura.
- Mantenha o ambiente quente:Certifique-se de que o seu espaço de estar permanece quente, especialmente durante a noite.
- Mantenha-se ativo:A atividade física moderada pode ajudar a melhorar a circulação e manter o calor corporal.
- Hidrate- se e coma bem:Uma dieta equilibrada com alimentos quentes e ricos em nutrientes ajuda o corpo a lidar com as mudanças sazonais.
À medida que os dias se tornam mais longos e o sol se torna mais proeminente, é natural que as pessoas adoram estar ao ar livre.∙ Adquira gradualmente o seu estilo de vida e vestimenta"É melhor estar um pouco excessivamente vestido do que correr o risco de apanhar um resfriado", acrescentou o Dr. Chen.
O público também é lembrado de manter o olho nos relatórios meteorológicos locais e se preparar de acordo.
Mantenham-se quentes e em segurança!